Chào bác sỹ!
Tôi tên là Phùng Sĩ Bảo năm nay 68 tuổi. Thời gian gần đây tôi thường xuyên bị đi tiểu đêm nhiều lần. Vì vậy giấc ngủ không sâu và sức khỏe bị giảm sút khá nhiều. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi hạn chế chứng tiểu đêm này? Tôi đang rất lo lắng tình trạng sức khỏe của mình hiện tại. Tôi xin chân thành cảm ơn!
Trả lời
Chào bác!
Cảm ơn bác đã gửi thắc mắc về cho chúng tôi. Hiện tại bác đang bị chứng tiểu đêm nhiều lần, khi mắc chứng này ảnh hưởng khá lớn đến giấc ngủ cũng như sức khỏe của người bệnh. Thông thường khi ở tuổi cao, chứng tiểu đêm gây ra do chức năng sinh lý bị suy giảm hoặc do các bệnh lý.
Một số bệnh lý gây chứng tiểu đêm nhiều như:
- Viêm đường tiết niệu
- Đái tháo đường
- U xơ tuyến tiền liệt...
Để hạn chế chứng tiểu đêm bác có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:
- Những người mắc bệnh lý như viêm đường tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt cần hạn chế ăn các loại canh vào buổi tối, đặc biệt là các loại rau có chất lợi tiểu như rau cải.
- Không uống nhiều nước, uống bia và các chất kích thích trước khi di ngủ. Các món ăn không nên quá mặn sẽ dẫn đến khát nước.
- Trước khi đi ngủ nên đi tiểu
- Điều trị tích cực các bệnh như đái tháo đường, u xơ tiền liệt tuyến, sỏi đường tiết niệu… để hạn chế tiểu đêm
- Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu và đảm bảo chất lượng hơn
- Giữ ấm cơ thể vì lạnh gây co mạch ngoại biên làm tăng máu đi qua thận gây tiểu đêm.
Chúc bác luôn khỏe mạnh!
