Tiểu rắt không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không được khắc phục kịp thời. Bên cạnh việc điều trị, chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm triệu chứng, giúp bàng quang hoạt động ổn định hơn. Vậy người bị tiểu rắt nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện tình trạng này? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
Mục lục
Tình trạng tiểu rắt là gì?
Tiểu rắt là hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong ngày, cả ban đêm, nhưng mỗi lần lượng nước tiểu rất ít, thậm chí có lúc buồn tiểu nhưng không tiểu được. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như viêm đường tiết niệu, viêm thận, suy thận…
Dấu hiệu nhận biết tiểu rắt:
- Đi tiểu hơn 8 lần/ngày, trên 2 lần/đêm.
- Buồn tiểu đột ngột, khó nhịn, có thể bị són tiểu.
- Vừa tiểu xong lại muốn đi tiếp.
- Đau rát trong hoặc sau khi tiểu.
- Mệt mỏi, sút cân, sốt bất thường.
Nếu có những dấu hiệu trên, bạn nên đi khám sớm để điều trị kịp thời. Đồng thời, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng tiểu rắt hiệu quả.
Thực phẩm tốt cho người bị tiểu rắt
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng tiểu rắt. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm triệu chứng khó chịu mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu.
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người bị tiểu rắt:
Bí đao
Bí đao có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ hoạt động của hệ bài tiết, rất tốt cho người bị tiểu rắt. Bổ sung bí đao vào chế độ ăn sẽ giúp lợi tiểu, giảm tình trạng tiểu rắt và hỗ trợ chức năng thận.
Bạn có thể chế biến bí đao thành nhiều món ăn đơn giản như luộc, nấu canh hoặc làm nộm để đa dạng thực đơn hàng ngày.
Sắn dây
Sắn dây có tính mát, vị ngọt, giúp giải độc và hỗ trợ tốt cho đường tiết niệu, nhờ đó giúp giảm tình trạng tiểu rắt.
Bạn có thể sử dụng sắn dây bằng cách rửa sạch, thái mỏng và phơi khô, sau đó nghiền thành bột. Mỗi ngày, pha một lượng bột sắn dây với nước để uống. Kiên trì sử dụng sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng tiểu rắt.
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi được biết đến với công dụng nhuận tràng, lợi tiểu và giúp giải nhiệt cho cơ thể nên chúng cũng được xếp vào loại thực phẩm rất tốt cho những người bị tiểu rắt.
Bạn có thể bổ sung rau mồng tơi vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách chế biến thành các món ăn như canh rau mồng tơi, xào rau mồng tơi,…
Nước ép trái cây
Các loại nước ép trái cây có chứa rất nhiều các loại chất khoáng, vitamin. Nhờ đó giúp người bệnh thanh lọc cơ thể từ đó giúp cho hệ bài tiết hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Một số loại nước ép trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như dưa hấu, cà rốt, táo, cà chua,…
Nước chanh
Người bị tiểu rắt nên bổ sung nước chanh vào chế độ ăn hằng ngày bởi chanh có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.
Cách pha nước chanh rất đơn giản: Vắt 1 quả chanh vào 1 lít nước, có thể thêm một chút đường để dễ uống, nhưng không nên dùng quá nhiều. Tốt nhất, bạn nên uống nước chanh không đường và chỉ uống sau khi ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước râu ngô
Nước râu ngô là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị tiểu rắt, giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu và hỗ trợ quá trình đi tiểu dễ dàng hơn. Đặc biệt, nước râu ngô rất hiệu quả khi tiểu rắt do viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu hoặc sỏi bàng quang.
Cách làm nước râu ngô rất đơn giản: Rửa sạch râu ngô, đun sôi với nước và sử dụng như nước uống hằng ngày. Để nước thơm và dễ uống hơn, bạn nên chọn râu ngô nếp. Nếu muốn bảo quản lâu dài, bạn có thể phơi khô râu ngô, cất vào túi kín và sử dụng dần.
Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp cải thiện hoạt động của hệ bài tiết, hỗ trợ cơ thể đào thải vi khuẩn và chất độc, đồng thời góp phần giảm tiểu rắt. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh tiểu không kiểm soát, cũng không nên uống quá ít vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Lượng nước lý tưởng mỗi ngày là 2 – 2,5 lít. Ngoài ra, nên hạn chế uống nước vào buổi tối để tránh tiểu đêm.
Thực phẩm người bị tiểu rắt cần tránh
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm có lợi, người bị tiểu rắt cũng cần tránh một số thực phẩm có thể kích thích bàng quang, làm tình trạng tiểu rắt trở nên trầm trọng hơn.
Dưới đây là những thực phẩm mà người bị tiểu rắt nên tránh.
Bia rượu
Bia rượu và các loại đồ uống chứa cồn có thể kích thích bàng quang, làm tăng lượng nước tiểu, khiến người bị tiểu rắt phải đi tiểu thường xuyên hơn. Để giảm triệu chứng tiết niệu và bảo vệ sức khỏe, ta nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống này.
Đồ uống chứa caffeine
Caffeine có thể kích thích bàng quang, làm tăng tần suất đi tiểu và gây khó kiểm soát việc tiểu tiện. Vì vậy theo các chuyên gia tiết niệu, để cải thiện chứng tiểu rắt ta sẽ cần hạn chế việc sử dụng trà, cà phê hay các loại đồ uống chứa caffeine khác.
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas rất dễ gây kích thích bàng quang, khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần hơn. Do đó, trong ăn uống hàng ngày nên giảm lượng đồ uống này xuống để giảm tình trạng bị tiểu rắt.
Gia vị cay và đồ ngọt
Gia vị không thể thiếu trong các món ăn hàng ngày, vị cay đôi khi còn làm người thưởng thức cảm thấy ngon miệng hơn. Nhưng hãy hạn chế các gia vị cay nóng như ớt hoặc mù tạt nếu bạn bị tình trạng tiểu rắt, tiểu nhiều. Gia vị cay nóng hoặc đồ ngọt đều gây kích ứng bàng quang và không tốt cho người bệnh.
Sử dụng quá nhiều muối
Sử dụng nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể bị giữ nước, điều này làm tăng áp lực lên bàng quang và khiến tình trạng tiểu rắt thêm trầm trọng.
Mặt khác, lượng muối cao trong cơ thể có thể kích thích bàng quang, làm tăng cảm giác buồn tiểu, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu và các bệnh tim mạch, huyết áp…
Kết luận
Để cải thiện tình trạng tiểu rắt, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Bổ sung các thực phẩm thanh nhiệt, lợi tiểu như bí đao, sắn dây, nước chanh, nước râu ngô sẽ giúp hỗ trợ hệ tiết niệu hoạt động tốt hơn. Đồng thời, hạn chế các thực phẩm kích thích bàng quang như rượu bia, cà phê, muối và đồ ăn cay nóng để hỗ trợ giảm tần suất tiểu rắt, tránh làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh chế độ ăn, người bệnh cũng cần duy trì lối sống lành mạnh, uống đủ nước mỗi ngày và đi khám sớm nếu triệu chứng kéo dài để có hướng điều trị kịp thời.
Vuongbao.vn
